ещё очень медленный вдох...
в живот, в рёбра, в макушку...
и...
медленный выдох...
на вдохе - живот надувается...
на выдохе - живот втягивается
и расслабляется поясница...
на вдохе - воздух охлаждает ноздри...
на выдохе - согревает это очень тонкое чувство
Вдох - Принятие...
Выдох - Отпускание...
Пауза - Бессмертие...
всего 5 циклов...
тепло разливается по телу...
воздух касается ноздрей прохладой...
тело запоминает это состояние...
теперь достаточно одного вдоха...
чтобы вернуть лёгкость и покой...