Статьи
Разборы про дыхание, тело и состояние — что происходит внутри, что с этим делать и где обычно ошибаются.
-
Дыхание при приливах: что происходит в теле и как дышать
Как работает дыхание при приливах, почему совет подышать поглубже делает хуже и как по одной паузе понять, насколько зажато тело.
-
Почему совет «дышите глубже» при тревоге работает наоборот
Дыхание при тревоге работает, а вот глубокий вдох чаще усиливает симптомы. Что подменяется в этом совете и что делать вместо большого вдоха.
-
Дышишь грудью или животом: как проверить за одну минуту
Тест на минуту показывает, дышит человек грудью или животом, почему тело годами выбирает грудь и что делать, чтобы диафрагма включилась в работу.